Einzeltherapie
Therapeutische Begleitung, die zu dir passt
Nicht jedes Anliegen braucht den gleichen therapeutischen Weg. Deshalb schauen wir gemeinsam, was dich beschäftigt und welche Form der therapeutischen Arbeit dazu passen kann. Dabei können unterschiedliche Ansätze in unsere Sitzungen einfließen – immer orientiert an deinem Anliegen und an dem, was dir persönlich wichtig ist.
Allgemeines
Die Sitzungen in meiner Praxis sind Selbstzahlerleistungen. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht. Wenn du privat versichert oder beihilfeberechtigt bist, kann eine Erstattung abhängig von deinem individuellen Vertrag möglich sein. Bitte kläre dies vorab direkt mit deiner Versicherung oder Beihilfestelle.
Honorar
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Einzelsitzung - 60 Minuten 95,- €
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Verlängerte Einzelsitzung - 90 Minuten 125,- €
Terminabsagen
Vereinbarte Termine sind verbindlich für dich reserviert. Solltest du einen Termin nicht wahrnehmen können, kannst du diesen bis spätestens 24 Stunden vorher absagen. Bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen wird das vereinbarte Honorar in voller Höhe berechnet.
Auch online für dich da
- Selbstwert & Selbstkritik
- Eigene Bedürfnisse
- Grenzen setzen
- Ängste & Unsicherheiten
- Grübeln & belastende Gedanken
- Innere Ansprüche & Leistungsdruck
- Nähe & Distanz
- Wiederkehrende Beziehungserfahrungen
Moderne Verhaltenstherapie
Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen lassen sich nicht immer einfach verändern – und manchmal macht gerade der Versuch, sie unbedingt loswerden oder kontrollieren zu wollen, das Leben zusätzlich schwer.
In der modernen Verhaltenstherapie schauen wir deshalb nicht nur darauf, was du denkst, fühlst oder tust, sondern auch darauf, wie du damit umgehst. Welche Rolle spielen deine Bedürfnisse? Was ist dir persönlich wichtig? Und wie kannst du auch dann handlungsfähig bleiben, wenn schwierige Gedanken oder Gefühle da sind?
Dabei geht es nicht darum, unangenehme Erfahrungen einfach hinzunehmen. Vielmehr können wir gemeinsam herausfinden, wo Annahme hilfreich sein kann, wo Veränderung möglich oder notwendig ist und welche neuen Möglichkeiten im Umgang mit dir selbst und deinem Erleben entstehen können.
In meiner Arbeit spielen dabei insbesondere die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und die Schematherapie eine wichtige Rolle.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Manchmal verbringen wir viel Energie damit, unangenehme Gedanken und Gefühle loszuwerden, zu kontrollieren oder ihnen aus dem Weg zu gehen. In der ACT schauen wir darauf, wie ein anderer Umgang mit diesen inneren Erfahrungen möglich werden kann.
Dabei spielen Annahme, persönliche Werte und das eigene Handeln eine wichtige Rolle: Was ist dir wirklich wichtig? Und wie kannst du dein Leben stärker danach ausrichten – auch wenn schwierige Gedanken oder Gefühle manchmal mit dabei sind?
Schematherapie
Manchmal erleben wir Seiten an uns, die sehr unterschiedlich reagieren: eine kritische Stimme, die hohe Ansprüche stellt, einen verletzlichen Teil, der sich nach Sicherheit oder Nähe sehnt, oder eine Seite, die versucht, schwierige Gefühle möglichst auf Abstand zu halten.
In der Schematherapie können wir diese unterschiedlichen Seiten und ihre Bedürfnisse gemeinsam besser verstehen und erlebbar machen. Dabei schauen wir auch darauf, welche Erfahrungen sie geprägt haben und wie du heute bewusster mit ihnen umgehen kannst.
Gesprächstherapie
Nicht immer braucht es eine Übung oder eine bestimmte Methode. Manchmal kann es wichtig sein, zunächst Raum für das zu schaffen, was dich beschäftigt, Gedanken zu sortieren und eigene Gefühle und Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
Dabei ist mir wichtig, dir offen, wertschätzend und auf Augenhöhe zu begegnen, deine Sichtweise wirklich verstehen zu wollen und auch als Therapeut authentisch zu bleiben. Diese Haltung begleitet meine therapeutische Arbeit – unabhängig davon, welches Verfahren gerade im Vordergrund steht.
EMDR
Eye Movement Desensitization & Reprocessing
Belastende Erfahrungen können auch lange Zeit später noch Gedanken, Gefühle oder körperliche Reaktionen beeinflussen. EMDR bietet die Möglichkeit, solche Erfahrungen im geschützten therapeutischen Rahmen gezielt zu bearbeiten.
Dabei wird die Verarbeitung unter anderem durch bilaterale Stimulation – beispielsweise durch geführte Augenbewegungen – unterstützt. Ob und wann EMDR für dein Anliegen ein geeigneter therapeutischer Zugang sein kann, schauen wir gemeinsam im Verlauf der Therapie.
